Berkeringat merupakan salah satu respon fisiologis tubuh kita untuk melepaskan panas sehingga ini bisa menjaga keseimbangan sistem.
Namun jika respon berkeringat yang berlebih atau hiperhidrolisis ini muncul maka kemungkinan tubuh akan mengeluarkan aroma bau yang menjadikan kita tidak merasa percaya diri.
Berikut ini faktor penyebab dan cara mengurangi keringat berlebih adalah
- Faktor Penyebab
Penyebab dari berkeringat berlebih ini dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Biasanya lapisan kelenjar keringat kita akan bekerja pada saat tubuh melakukan aktifitas berat, konsumsi obat tertentu, cuaca panas dan juga konsumsi makanan pedas.
Kondisi berkeringat berlebih ini dibagi menjadi dua jenis yaitu keringat berlebih primer dan keringat berlebih sekunder. Keringat berlebih primer terjadi pada wajah, ketiak, telapak tangan, dan telapak kaki yang dipicu oleh aktifitas-aktifitas berat, stress dan cemas.
Dan untuk keringat berlebih sekunder merupakan salah satu tanda adanya berbagai penyakit serius seperti diabetes, jantung dan kelenjae tiroid.
- Cara Mengurangi Keringat Berlebih
- Menjaga Berat Badan
Kita perlu menjaga berat badan kita agar tetap idea sehingga kita tidak akan mengalami keringat berlebih. Ketika memiliki berat badan yang lebih maka kita akan memerlukan ekstra tenaga untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Maka kita pun akan merasa sering gerah, hal ini yang menyebabkan munculnya keringat berlebih pada tubuh kita.
- Mengurangi Asupan Kafein
Seperti yang kita ketahui bahwa kafein ini menstimulasi otak untuk meningkatkan detak jantung dan merangsang munculnya keringat. Ini menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga agar keringat tidak muncul berlebih. Kafein dapat ditemukan pada kopi, the dan juga cokelat.
- Menghindari Stress
Untuk meminimalisir munculnya keringat maka kita harus menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan kita stress. Karena stress akan membuat produksi keringat menjadi meningkat.
- Menggunakan Antiperspiran Dan Deodorant
Dengan menggunakan antiperspirant dan deodorant ini menjadi salah satu cara untuk menghilangkan keringat berlebih.
Fungsi dari antiperspirant adalah untuk menghalangi munculnya keringat berlebih, sedangkan fungsi deodorant adalah untuk mengontrol munculnya aroma bau pada tubuh.
- Memakai Pakaian Yang Menyerap Keringat
Kita juga disarankan untuk memakai pakaian yang menggunakan bahan yang dapat menyerap keringat seperti bahan katun. Kita juga dapat menggunakan pakaian yang longgar dan juga tipis.
- Hindari Makanan Pedas
Makanan pedas ternyata dapat memicu produksi keringat berlebih. Pada saat kita makan makanan pedas maka tubuh akan bereaksi untuk menstabilkan suhu dalam tubuh yang menyebabkan produksi keringat berlebih.
- Hindari Tempat Panas
Dengan kita menghindari tempat panas juga merupakan salh satu cara untuk menghindari tubuh dari produksi keringat berlebih. Maka kita sebaiknya mencari tempat yang teduh dan sejuk.
- Minum Cukup Air
Minum cukup air dapat membuat kita menjaga kestabilan suhu tubuh dalam tubuh kita. Karena keringat berperan penting dalam menjaga kestabilan suhu, maka jika tubuh kita cukup cairan maka suhu tubuh akan stabil. Sehingga ini akan mengurangi produksi keringat pada tubuh kita.
- Stop Merokok
Merokok mengandung nikotin yang dapat meningkatkan suhu tubuh, membuat jantung berdetak lebih kencang dan cepat, dan juga membuat produksi kelenjar keringat bekerja lebih keras.
- Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan salah satu cara menghambat munculnya keringat berlebih. Dengan kita rajin mandi minimal sehari dua kali dan menggunakan sabun antiseptik yang akan mengontrol keringat berlebih dan juga menghambat pertumbuhan bakteri penyebab muculnya aroma bau badan.